ESTUDIOPILATES
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O Estudio de Pilates
N° 1 de Bangu.
Métodos
Solo
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.
Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente a aumentara flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.
Aparelho e Equipamento utilizados
Bola, Versaball e ascessórios.
Melhora a postura, a saúde da coluna, força e movimento do dia a dia em todos os aspectos.
Reformer:
É um carrinho que corre sobre uma base de madeira ou ferro com resistência de várias molas, A variedade de exercícios que podem ser feitos neste aparelho permite uma aula completa.
Cadillac:
Neste aparelho são praticado os exercícios mais acrobáticos.
Chair:
Uma espécie de banquinho ou cadeira, de ferro ou madeira com pedais na base e molas abaixo dos pedais, para dar resistência ao esforço.
Barril:
Um dos poucos aparelhos que não possui molas e, por isso é mais usado como acessório.
Wall unit:
É bem parecido com o Cadillac, porem permite exercícios mais complexos.
Suspenso
A primeira versão do Pilates suspeso surgiu há oito anos e utilizava-se cordas e faixas de algodão.
E a alguns anos foram fabricados tiras e cordas de nylon e algodão junto de presilhas e mosquetões para manter os alunos suspenso.